{"id":66268,"date":"2024-09-29T01:07:49","date_gmt":"2024-09-28T23:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/?p=66268"},"modified":"2024-09-29T01:07:52","modified_gmt":"2024-09-28T23:07:52","slug":"jak-mindfulness-moze-pomoc-w-walce-z-prokrastynacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/jak-mindfulness-moze-pomoc-w-walce-z-prokrastynacja\/","title":{"rendered":"Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105?"},"content":{"rendered":"\n

Poczuj rado\u015b\u0107, spok\u00f3j i kontrol\u0119.
Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105? \u2013 warsztaty dla nauczycieli
Pierwsze, w roku szkolnym 2024\/2025, spotkanie Sieci wsp\u00f3\u0142pracy i samokszta\u0142cenia \u201eBibliotekarz szuka pomys\u0142\u00f3w\u201d rozpocz\u0119\u0142a El\u017cbieta Szczypi\u0144ska \u2013 Kierownik Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. KEN w Warszawie Filii w Sochaczewie, kt\u00f3ra przedstawi\u0142a ofert\u0119 edukacyjn\u0105 i kulturaln\u0105 Biblioteki.
Nauczyciele bibliotekarze podczas warsztat\u00f3w Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105? mieli okazj\u0119 dowiedzie\u0107 si\u0119 jak \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107, czyli bycie tu i teraz, z pe\u0142n\u0105 uwag\u0105 i bez os\u0105dzania oraz nie odk\u0142ada\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w na ostatni\u0105 chwil\u0119.
El\u017cbieta Wo\u017anicka z Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. KEN w Warszawie Filia w \u017byrardowie w wyst\u0105pieniu pt. Mindfulness. Gdziekolwiek jeste\u015b b\u0105d\u017a zainspirowa\u0142a uczestnik\u00f3w do poznawania \u015bwiata z wi\u0119ksz\u0105 ciekawo\u015bci\u0105, nie ulegania rutynie. Prelegentka opowiedzia\u0142a jak wa\u017cny jest mindfulness w naszym \u017cyciu. Uwa\u017cno\u015b\u0107 obni\u017ca poziom stresu, poprawia relacje z lud\u017ami, a nawet pomaga w profilaktyce depresji czy wypalenia zawodowego. Pani El\u017cbieta zarekomendowa\u0142a kilka ciekawych ksi\u0105\u017cek, dost\u0119pnych w Bibliotece, kt\u00f3re szeroko poruszaj\u0105 tematyk\u0119 uwa\u017cno\u015bci i mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 jej trenowanie. Wewn\u0119trzny spok\u00f3j pomog\u0105 uzyska\u0107 u\u015bmiech, techniki w\u0142a\u015bciwego oddychania, medytacja oraz rozwijanie pasji i zainteresowa\u0144.
Katarzyna Bednarska z Liceum Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cego im. F. Chopina w Sochaczewie przedstawi\u0142a zagadnienie prokrastynacji czasu, jej przyczynach i skutkach oraz propozycje jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107. Op\u00f3\u017anianie lub odk\u0142adanie zada\u0144 na ostatni\u0105 chwil\u0119, pomimo, cz\u0119sto gorzkich, konsekwencji z jakimi si\u0119 to wi\u0105\u017ce to problem wielu ludzi, zw\u0142aszcza uczni\u00f3w i student\u00f3w. Prokrastynacja to nie lenistwo. Osoba chce wykona\u0107 zadanie, ale z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w (zaburzenia emocjonalne, l\u0119k prze pora\u017ck\u0105, perfekcjonizm, brak umiej\u0119tno\u015bci planowania) tego nie robi lub odk\u0142ada na p\u00f3\u017aniej, towarzyszy jej poczucie winy. Pom\u00f3c mo\u017ce nam wyznaczenie sobie konkretnego terminu, celu, podzielenie zadania na mniejsze etapy, regularne motywowanie i dzia\u0142anie.
Warsztaty dla nauczycieli bibliotekarzy odby\u0142y si\u0119 25 wrze\u015bnia br. w siedzibie Biblioteki Pedagogicznej w Sochaczewie, przy ul. \u017beromskiego 39 a.
A. Simczuk<\/p>\n\n\n\n

\"Na<\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poczuj rado\u015b\u0107, spok\u00f3j i kontrol\u0119.Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105? \u2013 warsztaty dla nauczycieliPierwsze, w roku szkolnym 2024\/2025, […]<\/p>\n","protected":false},"author":982,"featured_media":66115,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_oasis_is_in_workflow":0,"_oasis_original":0,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-66268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne.jpg",940,788,false],"thumbnail":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-300x251.jpg",300,251,true],"medium_large":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-768x644.jpg",768,644,true],"large":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne.jpg",940,788,false],"1536x1536":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne.jpg",940,788,false],"2048x2048":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne.jpg",940,788,false],"menu-24x24":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-24x20.jpg",24,20,true],"menu-36x36":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-36x30.jpg",36,30,true],"menu-48x48":["https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/54\/2024\/09\/Warsztaty-stacjonarne-48x40.jpg",48,40,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"

Poczuj rado\u015b\u0107, spok\u00f3j i kontrol\u0119.Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105? \u2013 warsztaty dla nauczycieliPierwsze, w roku szkolnym 2024\/2025, spotkanie Sieci wsp\u00f3\u0142pracy i samokszta\u0142cenia \u201eBibliotekarz szuka pomys\u0142\u00f3w\u201d rozpocz\u0119\u0142a El\u017cbieta Szczypi\u0144ska \u2013 Kierownik Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. KEN w Warszawie Filii w Sochaczewie, kt\u00f3ra przedstawi\u0142a ofert\u0119 edukacyjn\u0105 i kulturaln\u0105 Biblioteki.Nauczyciele bibliotekarze podczas warsztat\u00f3w Jak mindfulness mo\u017ce pom\u00f3c w walce z prokrastynacj\u0105? mieli okazj\u0119 dowiedzie\u0107 si\u0119 jak \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107, czyli bycie tu i teraz, z pe\u0142n\u0105 uwag\u0105 i bez os\u0105dzania oraz nie odk\u0142ada\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w na ostatni\u0105 chwil\u0119.El\u017cbieta Wo\u017anicka z Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. KEN w Warszawie Filia w \u017byrardowie w wyst\u0105pieniu…<\/p>\n","category_list_v2":"Aktualno\u015bci<\/a>","author_info_v2":{"name":"astepien","url":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/author\/astepien\/"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/982"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66268"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66292,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66268\/revisions\/66292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sochaczew.pbw.waw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}