We środę 24 września w Bibliotece Pedagogicznej w Sochaczewie odbyły się warsztaty „Higiena emocjonalna nauczyciela i ucznia kluczem do lepszej edukacji”. Poprowadziły je Lena Brożyna-Podsiadły i Beata Krajewska z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Sochaczewie. Tym razem rozmawiałyśmy o tym, co wyczerpuje nasze zasoby, jak dbać o własny dobrostan. Możemy do tego wykorzystać kontakt z przyrodą, budować dobre relacje z ludźmi. Wprowadzić do swojego życia rytuały, które dają poczucie stałości w ciągle zmieniającym się świecie. Jak radzić sobie ze stresem i jak przekonać ciało, że sytuacja stresogenna jest za nami. Służy do tego metoda domykania stresu, m. in. wizualizacje, oklepywanie ciała, ćwiczenia rozciągające czy przytulanie. Można też wykorzystać mindfulness, czyli uważność i koncentrowanie się na tu i teraz. Ważne, żeby się zatrzymać i dać sobie czas na „opanowanie sytuacji”.
Aneta Stępień
