„Żyć zdrowo – czy to możliwe? Z Nowym Rokiem, nowym krokiem… do witalności” pod takim hasłem odbyło się spotkanie z Beatą Mońką w Bibliotece Pedagogicznej w Sochaczewie. Propagatorka zdrowego stylu życia, dietetyczka i instruktorka oddechu metodą Butejki w jednej osobie, 13 stycznia w sobotnie przedpołudnie, opowiedziała o pięciu elementarnych zasadach, które składają się na to, aby zdrowo żyć. To nie tylko dieta i aktywność fizyczna. To również prawidłowy oddech, sen i relaks. Te filary zdrowia mogą być jednocześnie technikami radzenia sobie ze stresem.
Pani Beata, dietetyk z 30. letnim doświadczeniem, podczas wykładu dużo uwagi poświęciła omówieniu dobrych nawyków żywieniowych. Podkreślała znaczenie kiszonek, warzyw i owoców w diecie. Opowiedziała o zwalczaniu toksyn z organizmu i o tym, że mamy wpływ na własną odporność. Była też lekcja prawidłowego oddechu (koniecznie przez nos) i ćwiczenia oddechowe. Wymieniła zalety wysypiania się i aktywności fizycznej, których niczym nie można zastąpić.
Odpowiadając na pytanie najmłodszej uczestniczki spotkania, jak powstała książka „Przepisy na zdrowie”, dowiedzieliśmy się skąd się wziął pomysł i co zawiera. Po wykładzie wiele osób nabyło książkę pani Beaty Mońki. Mamy nadzieję, że zawarte w niej informacje i przepisy, pomogą w wprowadzaniu na lepsze zmian żywieniowych.
„Książka i kawa. Sobotnie spotkanie z pisarzem” to cykl spotkań, które odbywają raz w miesiącu się w Bibliotece Pedagogicznej w Sochaczewie w sezonie jesienno-zimowym. Zapraszamy na nie mieszkańców Sochaczewa i ościennych gmin, którzy mają w dorobku pisarskim książki, bądź tomiki poezji. Wstęp jest wolny. W tym dniu Biblioteka jest otwarta dla czytelników w stałych godzinach.
Patronat medialny nad cyklicznymi spotkaniami objęły lokalne media: Radio Sochaczew, Ziemia Sochaczewska, Express Sochaczewski, tusochaczew.pl, e-Sochaczew.pl.
Elżbieta Szczypińska
